تمام مطالب دسته بندی: آکادمی مغز
چگونه تمرکز خود را حفظ کنیم؟

چگونه تمرکز خود را حفظ کنیم؟

چگونه تمرکز خود را حفظ کنیم؟ اغلب ما زمانی که در حال انجام کاری هستیم، بدنبال راهکاری هستیم تا تمرکز خود را حفظ کنیم و بازدهی خود را افزایش دهیم.     تا به حال به کدامیک از این اتفاقات برخوردید؟ ✔️یک صفحه از کتاب را می‌خواهید بخوانید اما مدام برمیگردید و دوباره باید بخوانید. ✔️ یک لحظه نمیتوانید از تلفنتان جدا شوید و روی کاری تمرکز کنید ✔️همین الان سعی کنید تعداد کلمات یک صفحه از یک کتاب را بشمارید. شاید باورش سخت باشد اما نزدیک به نیمی از مردم نمی‌توانند روی شمارش تعداد کلمات یک صفحه کتاب تمرکز کنند. ✔️ دارید آموزشی ویدئویی را نگاه می‌کنید اما بخشی از فیلم را متوجه نمی‌شوید و مجبورید آن را به […]

چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟

چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟

چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟ تا حالا فکر کردید چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟ در زمان خوشحالی شدید چه کار می‌کنید؟ یا زمانی که ناراحت هستید چگونه برخورد می‌کنید؟ اگر عصبانی باشید چه واکنشی از خود نشان می‌دهید؟ در زمان ذوق زدگی چطور؟ هیجانتان را بروز می‌دهید یا سرکوب می‌کنید؟ شما آن‌ها را مدیریت می‌کنید یا اجازه می‌دهید احساسات و هیجانات‌تان شما را مدیریت کنند؟ به نظر شما سرکوب کردن هیجان‌ها موثرتر است یا مدیریت کردن‌شان؟ اصلا در مورد هیجان‌ها چقدر می‌دانید؟؟؟ در این مقاله با تعریفی ساده هیجان را به شما معرفی می‌کنیم و راهکاری کاربردی برای مدیریت آن به شما پیشنهاد می‌دهیم با ما همراه باشید …. تعریف هیجان هیجان در زبان فارسی کلمه ای است […]

اصل‌های کلیدی مغز

اصل‌های کلیدی مغز

اصل‌های کلیدی مغز در مقاله اصل‌های کلیدی مغز تعدادی از اصولی را ارزیابی می‌کنیم که زیربنای سیستم عامل مغزتان را تشکیل می‌دهد و در نتیجه بیشتر با مغزتان آشنا می‌شوید. ۱- مغز عاشق جستجو کردن و معنا بخشیدن به دنیاست مغز انسان بی‌نهایت بدنبال آن است تا معنای آن چیزی را که تجربه می‌کند، کشف کند. همیشه بدنبال اطلاعات و تجربه‌های جدید است. نتیجه مهم اینکه، برای اطمینان از تقویت مغزتان لازم است تا جایی که امکان دارد اطلاعات جدید و فرصت کافی در اختیارش قرار بدهید تا آن‌ها را بررسی کند. نتیجه عملی دیگری که می‌توانیم بگیریم این است که، مانند هر جستجوگری مغز، شما نیز اگر نقشه راه داشته باشید یا دست کم بدانید کجا قرار است بروید، […]

خلاقیت چیست؟

خلاقیت چیست؟

خلاقیت چیست ؟ خلاقیت چیست ؟  هوش خلاق شما، در کنار آمدن با ایده‌های نو و حل مشکلات به شیوه‌ای نوآورانه عمل‌ می‌کند. هوش خلاق شما این امکان را برای شما ایجاد می‌کند که در اندیشه، رفتار و بازدهی‌تان یک سر و گردن از دیگران بالاتر باشید. این هوش خلاق چندین معیار دارد که همگی یادگرفتنی و قابل پرورش هستند تا شما بتوانید خلاقیت خود را افزایش دهید. برای توسعه و بهبود هوش خلاق از راهکارهای زیر می‌توانید استفاده کنید: ۱- نیمکره چپ و راست مغز:  می‌توانیم از توانایی‌های مختلف نیمکره چپ و راست مغز، در ترکیب با یکدیگر استفاده کنیم.  به عنوان کثال شما هم از همین الان شروع کنید و برای انجام بعضی از کارها از دست مخالف‌تان […]

آیا شما خلاق هستید؟

آیا شما خلاق هستید؟

آیا شما خلاق هستید؟ تا به حال به این موضوع فکر کردید که تا چه حد خلاق هستید؟ برای اینکه از خلاقیت خودتان آگاه شوید، لطفا به پرسش زیر با دقت توجه کنید و به آنها پاسخ دهید:   ۱- آیا شما خیالبافی میکنید؟  (بله/خیر) ۲- آیا توانایی تهیه یک لیست غذا را دارید که برای خودتان، خانواده و دوستانتان آشپزی کنید؟  (بله/خیر) ۳- آیا زمانی که می‌خواهید لباس بخرید رنگ، نوع پارچه و سایر ملزومات را طوری با هم هماهنگ می‌کنید که سبک پوششی منحصر به فرد خودتان را خلق کنید؟ (بله/خیر) ۴- آیا انواع سبک‌های موسیقی را دوست دارید؟ (بله/خیر) ۵- آیا از لحظه های بخصوصی از زندگیتان مثل: یک زمان خاصی که با دوستانتان بودید، لحظه کسب […]

مواد شیمیایی شادی‌آفرین

مواد شیمیایی شادی‌آفرین

مواد شیمیایی شادی‌آفرین برای پرداختن به مواد شیمیایی شادی‌آفرین، ابتدا به تعریف شادی بپردازیم. شادی چیست؟ روانشناسی شادی را یک هیجان می‌داند که ممکن است تحت تأثیر عوامل مختلفی افزایش یا کاهش یابد. فلاسفه مفهوم شادی را از شادکامی و خوشبختی متمایز می‌کنند. در هرصورت شادی را می‌توان حالتی از هیجان مثبت، لذت و انرژی دانست.   وقتی این حالت روانی در کنار رضایت از زندگی در مسیر پایداری قرار می‌گیرد، می‌توان آن را خوشبختی نامید. در این مقاله بحث بررسی دیدگاه روانشناسی شادی را نداریم، بلکه می‌خواهیم از نظر زیستی شادی را مورد بررسی قرار دهیم. قصد داریم با معرفی چهار انتقال‌دهنده‌ی عصبی مهم در مغز، با مبانی زیستی شادی آشنا شویم. شادی در مغز!!! یکی از قسمت‌های مهم […]

پری فرونتال کورتکس چیست؟

پری فرونتال کورتکس چیست؟

معرفی پری فرونتال (Prefrontal lobes): محل آن در بالای مغز قرار دارد و بر اعمال زیر نظارت می کند: تمرکـز کـردن برنامـه ریـزی کـردن کنتـرل محـرک هـا و تصمیـم گیری‌ها(چـه خـوب و چـه بـد) زمانـی کـه ایـن قسـمت از مغـز بـه درسـتی کار نکنـد، فـرد از نظـر کنتـرل برخـود و نیـز بـه طـور قابـل توجهـی در دقـت، سـازماندهی و بـه اتمـام رسـاندن کارهـا دچـار مشـکل مـیشـود. یادگیـری آنکـه چگونـه مـی تـوان پـری فرونتـال را بـه طـور مثبـت فعـال نمـود، باعـث مـی‌شـود کـه فـرد بهتـر بتوانـد بـر حـالات درونـی خـود نظـارت کنـد.  عملکردهای پری فرونتال (PFC– cortex Prefrontal) :   فراخنای توجه پشتکار قضاوت کنترل تکانه ها سازمان دهی مراقبت از خود و سرپرستی مشکل گشایی افکار انتقادی دوراندیشی و یادگیری […]

نقش مغز در تصمیم گیری

نقش مغز در تصمیم گیری

نقش مغز در تصمیم گیری     تصمیم‌گیری چیست؟ ما در زندگی روزمره خود مدام در حال انتخاب کردنیم؛ انتخاب یک گزینه بین چند گزینه‌ای که وجود دارد. مثل انتخاب اینکه: رشته ریاضی بخونم یا تجربی ادامه تحصیل بدهم یا به سربازی بروم امروز صبح ساعت ۷ از خواب بیدار شوم یا ساعت ۱۰ به دوستم تلفن بزنم و حالش را بپرسم یا به او سر بزنم و ببینیمش روز تعطیل در خانه فیلم ببینم یا با دوستانم به تفریح بروم آخر هفته به مهمانی بروم یا نه برای مطالعه کدام کتاب را بخرم برای امشب چه غذایی درست کنم بین افراد مصاحبه شده کدامیک را استخدام کنم به باشگاه بروم یا در پارک ورزش کنم انتخاب لباس برای پوشیدن […]

ساختمان مغز انسان

ساختمان مغز انسان

هر وقت صحبت از شناخت ساختمان مغز انسان شده، نیمکره‌های راست و چپ مغز انسان مطرح شده‌اند. بد نیست بدانید مغز علاوه بر تقسیم‌بندی عمودی، تقسیم‌بندی افقی هم دارد. در تقسیم‌بندی افقی مغز به سه لایه تقسیم میشود، که در این مقاله قصد معرفی هر یک از این لایه ها را داریم. تقسیم‌بندی افقی مغز انسان: مغز اولیه مغز لیمبیک مغز کورتکس ویژگی‌های مغز اولیه: این لایه، قدیمی‌ترین قسمت مغز است. همچنین آن را مغز ابتدایی و قدیمی نیز می‌نامند. این همان مغزی است که در ماهی، لاک‌پشت دریایی، خزندگان و برخی از مهره‌داران پست نیز دیده ‌می‌شود.  این لایه مرکز فرمان رفتارهای اولیه و کنترل‌های ما است و قادر به تطبیق خودش نیست. این قسمت مغز بسیار سخت، مقاوم […]

1 2