تمام مطالب دسته بندی: دپارتمان جوان
پیشنهادهایى براى کسب اعتماد به نفس

پیشنهادهایى براى کسب اعتماد به نفس

پیشنهادهایى براى کسب اعتماد به نفس درباره اعتماد به نفس و اهمّیت آن در زندگى فردى و اجتماعى ، بسیار خوانده و بسیار شنیده ایم. اعتماد به نفس، در هر کس، تصویرى است از همه زندگى گذشته او. اعتماد به نفس، چیزى نیست جز مجموعه شکست‌ها و موفّقیت‌هاى فرد و ارزیابى آنها. در نتیجه، اعتماد به نفس در هر کس، تصویرى است که او از خود دارد؛ تصویرى که یک شبه حاصل نشده است و لذا یک شبه نیز نمى توان آن را دگرگون کرد. در این جا نمى خواهیم درباره اهمّیت اعتماد به نفس و نحوه شکل گیرى آن سخن بگوییم؛ بلکه مى خواهیم راهى براى بهبود و افزایش آن ارائه کنیم و پیشنهادهایى براى پدید آوردن اعتماد به […]

چگونه تفکر مثبت در خود ایجاد کنیم؟

چگونه تفکر مثبت در خود ایجاد کنیم؟

چگونه تفکر مثبت در خود ایجاد کنیم؟ همیشه می‍شنویم که افراد غالبا در مورد تفکر مثبت صحبت می‌کنند و می‌خواهند به اصطلاح مثبت اندیش شوند. اما براستی معنای واقعی تفکر مثبت چیست؟  مثبت اندیشی در واقع به معنای نزدیک شدن به چالش های زندگی با یک چشم انداز مثبت است.  فکر مثبت یعنی ما در هر مسئله‌ای بدنبال یک فرصت باشیم و آگاهانه خوش بینی را بیاموزیم.   دکتر مارتین سلیگمن در کتاب خوش ‌بینی آموخته شده، میگوید: بدبینی میراث والدین ماست. ما در قرن بیست و یکم بیش از هر چیز نیازمند تفکری هستیم تا شاد و رضایتمند زندگی کنیم.   سه قدم به سوی تفکر مثبت ۱ ـ از تفسیرهای بدبینانه استفاده نکنید: سلیگمن و دوست مشهورترش بِک می‌گویند […]

چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟

چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟

چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟ تا حالا فکر کردید چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟ در زمان خوشحالی شدید چه کار می‌کنید؟ یا زمانی که ناراحت هستید چگونه برخورد می‌کنید؟ اگر عصبانی باشید چه واکنشی از خود نشان می‌دهید؟ در زمان ذوق زدگی چطور؟ هیجانتان را بروز می‌دهید یا سرکوب می‌کنید؟ شما آن‌ها را مدیریت می‌کنید یا اجازه می‌دهید احساسات و هیجانات‌تان شما را مدیریت کنند؟ به نظر شما سرکوب کردن هیجان‌ها موثرتر است یا مدیریت کردن‌شان؟ اصلا در مورد هیجان‌ها چقدر می‌دانید؟؟؟ در این مقاله با تعریفی ساده هیجان را به شما معرفی می‌کنیم و راهکاری کاربردی برای مدیریت آن به شما پیشنهاد می‌دهیم با ما همراه باشید …. تعریف هیجان هیجان در زبان فارسی کلمه ای است […]

مهارت آموزی کلید ایجاد اشتغال است

مهارت آموزی کلید ایجاد اشتغال است

مهارت آموزی کلید ایجاد اشتغال است کار کردن و داشتن شغل از ضروریات فردی و اجتماعی است. هر انسانی سرانجام باید عهده دار شغلی شود، تا بتواند علاوه بر اداره زندگی خود، به جامعه نیز خدمت نماید. دوام جامعه نیز به میزان کار افراد بستگی دارد و جوامعی بیشتر پیشرفت می کنند که افراد آن در ایجاد اشتغال و کارآفرینی کارآمدتر باشند.   اینجاست که نقش قانون‌گزاران، مسئولین و کارآفرینان در جامعه برجسته تر می شود. یکی از عوامل مهمی که شدیداً بر زندگی انسان و سلامت فرد، خانواده و جامعه تاثیر می گذارد اشتغال است. اثرات مثبت اشتغال ۱- شناخت نقاط قوت و ضعف   کار کردن موجب شناخت توانایی ها و محدودیت ها در فرد می شود و […]

چگونه فکر خود را تغییر دهیم؟

چگونه فکر خود را تغییر دهیم؟

چگونه فکر خود را تغییر دهیم؟ چگونه فکر خود را تغییر دهیم؟ تا به الآن در موقعیت‌هایی قرار گرفته‌اید که نیاز به تغییر فکر خود داشته باشید؟     در این مقاله ده روش برای تغییـر فکر را برای شما معرفی می‌کنیم: ۱- خطاهای شناختی را بررسی کنید: شاید بتوان خطاهای شناختی را قواعد محاسبات سرانگشتی مغز انسان دانست که اگر چه مزایای زیادی دارد، اما دردسرهای خود را هم به همراه خواهد داشت. خطاهای شناختی راهی است که ذهن فرد از طریق آن، قوانین و فرض‌های غلط خود را درباره خود، دیگران و دنیا با وجود شواهد نقض بسیار، همچنان حفظ می‌کند. افکاری همانند اعتماد به نفس بیش از حد، مبالغه گویی، برچسب زدن به دیگران، بزرگنمایی یا کوچک نمایی و … […]

شیوه زندگی تو چیست؟

شیوه زندگی تو چیست؟

شیوه زندگی تو چیست؟ تا به الآن فکر کرده‌ای شیوه زندگی تو چیست؟   شاید عجیب باشد، اما به جز انسان هر موجود دیگری که بر روی کره زمین زندگی می‌کند، به سوی تحقق نهایت ظرفیت خود، در حرکت است و جالب این جاست شاید عجیب باشد، اما به جز انسان هر موجود دیگری که بر روی کره زمین زندگی می‌کند، به سوی تحقق نهایت ظرفیت خود، در حرکت است و جالب این جاست که حتی در شرایط عادی، قادر نیست جلوی این حرکت، یعنی جلوی رشد وتکامل خود را بگیرد! مثلاً یک درخت، نمی‌تواند تا نیمه راه رشد کند و بگوید: من فکر می‌کنم همین قدر کافی است! بلکه تا جایی که امکانش را دارد ریشه‌های خود را عمیق […]

ویژگی‌های افراد مثبت نگر و منفی نگر

ویژگی‌های افراد مثبت نگر و منفی نگر

ویژگی‌های افراد مثبت نگر و منفی نگر قبل از اینکه به بررسی ویژگی های افراد مثبت نگر و منفی نگر بپرداریم، ابتدا تعریفی از مثبت نگری و منفی نگری داشته باشیم.   مثبت نگری و منفی نگری چیست؟ زمانی که ما از تمامى ظرفیت هاى ذهنی مثبت و نشاط انگیز و امیدوار کننده در زندگى، براى تسلیم نشدن در برابر عوامل منفى ساخته ذهن و احساس هاى ناامید کننده‌ی ناشى از دشوارى ارتباط با انسان ها و رویارویى با طبیعت به خوبی استفاده کنیم، مثبت نگر خواهیم بود.     منفی نگری یعنی تفکر منفی. منفی نگری هنگامی اتفاق می‌افتد که ذهن ما وزن بیشتری برای اخبار و اطلاعات منفی قائل شود. حتی اگر نسبت اطلاعات منفی و مثبت یکسان […]

چگونه در مسیر موفقیت انگیزه‌ی خود را بالا نگه داریم؟!

چگونه در مسیر موفقیت انگیزه‌ی خود را بالا نگه داریم؟!

چگونه در مسیر موفقیت انگیزه‌ی خود را بالا نگه داریم؟!   انگیزه برای موفقیت در تمام جنبه‌های زندگی از اهمیتی حیاتی برخوردار است. اگر انگیزه نداشته باشیم، به احتمال زیاد وقت خود را تلف می‌کنیم و اهداف شخصی و حرفه‌ای خود را نادیده می‌گیریم. حتی مصمم ترین افراد روی زمین نیز گاهی انگیزه خود را از دست می‌دهند. در زیر چند راهنمایی برای حفظ انگیزه آورده‌ایم.   ۱- اهدافتان را به خودتان یادآوری کنید. معمولاً قبل از وقت گذاشتن روی هر تلاش خاصی، گرایش به تعیین اهداف کوتاه مدت و بلندمدت دارید. اگر کم کم چشمتان را از روی اهدافتان بردارید، انگیزه خود را از دست می‌دهید. اینکه حواستان به اهدافتان باشد و دائماً پیشرفت خود را چک کنید، باعث […]

مهارتهایی که داشتن آنها برای رسیدن به موفقیت حیاتی است

مهارتهایی که داشتن آنها برای رسیدن به موفقیت حیاتی است

مهارتهایی که داشتن آنها برای رسیدن به موفقیت حیاتی است چگونه افرادی که خارج از چهارچوب‌های معمولی هستند، به موفقیت می‌رسند؟ برخی معتقدند: شانس عامل اصلی موفقیت است. برخی هم تلاش و پشتکار را تنها عامل واقعی موفقیت می‌دانند. حقیقت این است که عوامل حیاتی موفقیت از ترکیب متناسب شانس به همراه پشتکار و البته رعایت چند نکته‌ی دیگر به‌وجود می‌آید. تعریف دقیق موفقیت ممکن است گمراه‌کننده باشد، چرا که موفقیت بیش از هر چیز، یک موضوع ذهنی و درونی است. برای عده‌ای موفقیت به معنای کسب درآمد یک میلیارد تومانی در سال است. برای برخی دیگر هم داشتن یک زندگی خوب و مسافرت‌های طولانی‌مدت به همراه کار پاره‌وقت با درآمد مناسب، موفقیت به‌حساب می‌آید، اما بعضی از مردم موفقیت […]

1 2 3