تمام مطالب دسته بندی: دپارتمان کودک و نوجوان
پیشنهادهایى براى کسب اعتماد به نفس

پیشنهادهایى براى کسب اعتماد به نفس

پیشنهادهایى براى کسب اعتماد به نفس درباره اعتماد به نفس و اهمّیت آن در زندگى فردى و اجتماعى ، بسیار خوانده و بسیار شنیده ایم. اعتماد به نفس، در هر کس، تصویرى است از همه زندگى گذشته او. اعتماد به نفس، چیزى نیست جز مجموعه شکست‌ها و موفّقیت‌هاى فرد و ارزیابى آنها. در نتیجه، اعتماد به نفس در هر کس، تصویرى است که او از خود دارد؛ تصویرى که یک شبه حاصل نشده است و لذا یک شبه نیز نمى توان آن را دگرگون کرد. در این جا نمى خواهیم درباره اهمّیت اعتماد به نفس و نحوه شکل گیرى آن سخن بگوییم؛ بلکه مى خواهیم راهى براى بهبود و افزایش آن ارائه کنیم و پیشنهادهایى براى پدید آوردن اعتماد به […]

چگونه تفکر مثبت در خود ایجاد کنیم؟

چگونه تفکر مثبت در خود ایجاد کنیم؟

چگونه تفکر مثبت در خود ایجاد کنیم؟ همیشه می‍شنویم که افراد غالبا در مورد تفکر مثبت صحبت می‌کنند و می‌خواهند به اصطلاح مثبت اندیش شوند. اما براستی معنای واقعی تفکر مثبت چیست؟  مثبت اندیشی در واقع به معنای نزدیک شدن به چالش های زندگی با یک چشم انداز مثبت است.  فکر مثبت یعنی ما در هر مسئله‌ای بدنبال یک فرصت باشیم و آگاهانه خوش بینی را بیاموزیم.   دکتر مارتین سلیگمن در کتاب خوش ‌بینی آموخته شده، میگوید: بدبینی میراث والدین ماست. ما در قرن بیست و یکم بیش از هر چیز نیازمند تفکری هستیم تا شاد و رضایتمند زندگی کنیم.   سه قدم به سوی تفکر مثبت ۱ ـ از تفسیرهای بدبینانه استفاده نکنید: سلیگمن و دوست مشهورترش بِک می‌گویند […]

چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟

چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟

چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟ تا حالا فکر کردید چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟ در زمان خوشحالی شدید چه کار می‌کنید؟ یا زمانی که ناراحت هستید چگونه برخورد می‌کنید؟ اگر عصبانی باشید چه واکنشی از خود نشان می‌دهید؟ در زمان ذوق زدگی چطور؟ هیجانتان را بروز می‌دهید یا سرکوب می‌کنید؟ شما آن‌ها را مدیریت می‌کنید یا اجازه می‌دهید احساسات و هیجانات‌تان شما را مدیریت کنند؟ به نظر شما سرکوب کردن هیجان‌ها موثرتر است یا مدیریت کردن‌شان؟ اصلا در مورد هیجان‌ها چقدر می‌دانید؟؟؟ در این مقاله با تعریفی ساده هیجان را به شما معرفی می‌کنیم و راهکاری کاربردی برای مدیریت آن به شما پیشنهاد می‌دهیم با ما همراه باشید …. تعریف هیجان هیجان در زبان فارسی کلمه ای است […]

چگونه فکر خود را تغییر دهیم؟

چگونه فکر خود را تغییر دهیم؟

چگونه فکر خود را تغییر دهیم؟ چگونه فکر خود را تغییر دهیم؟ تا به الآن در موقعیت‌هایی قرار گرفته‌اید که نیاز به تغییر فکر خود داشته باشید؟     در این مقاله ده روش برای تغییـر فکر را برای شما معرفی می‌کنیم: ۱- خطاهای شناختی را بررسی کنید: شاید بتوان خطاهای شناختی را قواعد محاسبات سرانگشتی مغز انسان دانست که اگر چه مزایای زیادی دارد، اما دردسرهای خود را هم به همراه خواهد داشت. خطاهای شناختی راهی است که ذهن فرد از طریق آن، قوانین و فرض‌های غلط خود را درباره خود، دیگران و دنیا با وجود شواهد نقض بسیار، همچنان حفظ می‌کند. افکاری همانند اعتماد به نفس بیش از حد، مبالغه گویی، برچسب زدن به دیگران، بزرگنمایی یا کوچک نمایی و … […]

شیوه زندگی تو چیست؟

شیوه زندگی تو چیست؟

شیوه زندگی تو چیست؟ تا به الآن فکر کرده‌ای شیوه زندگی تو چیست؟   شاید عجیب باشد، اما به جز انسان هر موجود دیگری که بر روی کره زمین زندگی می‌کند، به سوی تحقق نهایت ظرفیت خود، در حرکت است و جالب این جاست شاید عجیب باشد، اما به جز انسان هر موجود دیگری که بر روی کره زمین زندگی می‌کند، به سوی تحقق نهایت ظرفیت خود، در حرکت است و جالب این جاست که حتی در شرایط عادی، قادر نیست جلوی این حرکت، یعنی جلوی رشد وتکامل خود را بگیرد! مثلاً یک درخت، نمی‌تواند تا نیمه راه رشد کند و بگوید: من فکر می‌کنم همین قدر کافی است! بلکه تا جایی که امکانش را دارد ریشه‌های خود را عمیق […]

ویژگی‌های افراد مثبت نگر و منفی نگر

ویژگی‌های افراد مثبت نگر و منفی نگر

ویژگی‌های افراد مثبت نگر و منفی نگر قبل از اینکه به بررسی ویژگی های افراد مثبت نگر و منفی نگر بپرداریم، ابتدا تعریفی از مثبت نگری و منفی نگری داشته باشیم.   مثبت نگری و منفی نگری چیست؟ زمانی که ما از تمامى ظرفیت هاى ذهنی مثبت و نشاط انگیز و امیدوار کننده در زندگى، براى تسلیم نشدن در برابر عوامل منفى ساخته ذهن و احساس هاى ناامید کننده‌ی ناشى از دشوارى ارتباط با انسان ها و رویارویى با طبیعت به خوبی استفاده کنیم، مثبت نگر خواهیم بود.     منفی نگری یعنی تفکر منفی. منفی نگری هنگامی اتفاق می‌افتد که ذهن ما وزن بیشتری برای اخبار و اطلاعات منفی قائل شود. حتی اگر نسبت اطلاعات منفی و مثبت یکسان […]

مهارتهایی که داشتن آنها برای رسیدن به موفقیت حیاتی است

مهارتهایی که داشتن آنها برای رسیدن به موفقیت حیاتی است

مهارتهایی که داشتن آنها برای رسیدن به موفقیت حیاتی است چگونه افرادی که خارج از چهارچوب‌های معمولی هستند، به موفقیت می‌رسند؟ برخی معتقدند: شانس عامل اصلی موفقیت است. برخی هم تلاش و پشتکار را تنها عامل واقعی موفقیت می‌دانند. حقیقت این است که عوامل حیاتی موفقیت از ترکیب متناسب شانس به همراه پشتکار و البته رعایت چند نکته‌ی دیگر به‌وجود می‌آید. تعریف دقیق موفقیت ممکن است گمراه‌کننده باشد، چرا که موفقیت بیش از هر چیز، یک موضوع ذهنی و درونی است. برای عده‌ای موفقیت به معنای کسب درآمد یک میلیارد تومانی در سال است. برای برخی دیگر هم داشتن یک زندگی خوب و مسافرت‌های طولانی‌مدت به همراه کار پاره‌وقت با درآمد مناسب، موفقیت به‌حساب می‌آید، اما بعضی از مردم موفقیت […]

ارزش‌ها، نبض هدفگذاری

ارزش‌ها، نبض هدفگذاری

ارزش‌ها، نبض هدفگذاری در این مقاله راجع به موضوعی صحبت خواهیم کرد، که کمتر به آن پرداخته شده است. بررسی اینکه آیا ارزش‌ها، نبض هدفگذاری های ما می‌باشند؟ در ابتدا با مفهوم ارزش آشنا شده و بعد از آن به بررسی نقش ارزش‌ها در رسیدن به اهداف می‌پردازیم. خب اصلا ارزش ها چه هستند؟ ارزش ها  تمایل عمیق قلبی ما هستند برای اینکه می‌خواهیم چگونه انسانی باشیم و می خواهیم با افراد و دنیا چگونه ارتباط برقرار کنیم ؟ ارزش ها  اقدام ها یا کیفیت اقدام های ما هستند. ارزش‌ها اصولی هستند که ما آزادانه و نه بر اساس فشار جامعه یا فرهنگ آن‌ها را انتخاب می کنیم و  مسیر زندگی خود را بر اساس آنها هدایت می‌کنیم. وقتی در […]

ساختن یک روز خوب و عالی

ساختن یک روز خوب و عالی

ساختن یک روز خوب و عالی ساختن یک روز خوب و عالی معمولا خواسته اغلب افراد است… این که روزشان را چگونه آغاز کنند و در نهایت چگونه به پایان برسانند. همه ما در طی روز برنامه‌ای برای انجام فعالیت‌هایمان داریم، که کمتر پیش می‌آید آن را یادداشت کنیم. گاهی در پایان روز با تمام خستگی احساس شادی و رضایت داریم و گاهی سردرگم بوده و از روز خود راضی نیستیم… زمانی که علت نارضایتی افراد را بپرسید، اکثرا پاسخ مشخصی برای آن ندارند، فقط می‌دانند حسشان خوب نیست. چندی پیش در سوپر گروه آموزشی موسسه سمپل سؤال زیر را از افراد عضو در گروه پرسیدیم: پاسخ‌های متنوع و متفاوتی رو از افراد دریافت کردیم که تعدادی را با شما […]

1 2 3